Beden Kitle Endeksi

Diyet kitaplarının en iyi satanlar listesine girdiğimiz şu günlerde gerek yazınsal gerek görsel medyada Beden Kitle Endeksi hesaplamaları tartışılıyor .

Bu yazıda diyet , beslenme karmaşasına hiç girmeden Beden Kitle Endeksinin ne olduğunu ifade edip , birkaç yorumda bulunacağım.

Öncelikle genel bir yaklaşımla Beden Kitle Endeksi doğru bir yaklaşım .(Ki zaten devletimiz de sayfasına koymuş)

Ayrıca ;

Özetle ;

Vücut kitle endeksi, vücut ağırlığınızın boy uzunluğunuzun karesine bölünmesi ile elde edilir. Sonuç olarak elde edilen değer yani beden kitle endeksi belirlenmiş aralıklarda değerlendirilir.

Hesaplamayı buradan yapabilirsiniz.

herbalife vücut kitle indeksi

BMI_chart

Fakat bu hesaplamanın ne kadar geçerli olduğu tartışılıyor. Yaş , yağ / kas oranı , fiziksel aktiviteler , genetik gibi önemli noktalar var ki bu önemli anahtarlar , hesaplama şeklinin geçerliliğini önemli ölçüde düşürüyor.

Geçenlerde internette okuduğum bir haberde İngiliz bilim adamnın doktor ve diyetisyenlerin, bir kişinin sağlıklı kiloda olup olmadığını ölçmek için kullandığı Vücut Kitle Endeksi (BMI) yönteminin yanlış olduğunu ileri sürerek yeni bir BMI geliştirdiğini iletiyordu.

Devamı :
“Oxford Üniversitesi matematik profesörü Nick Trefethen, mevcut hesaplamanın gerçeği yansıtmadığını belirterek, aslında kısa boylu insanların daha kilolu olduğunu, uzun insanlarınsa söylendiği kadar fazla kilolu olmadığı fikrine ulaştı. Yönteme göre, kg biriminden ağırlık 1.3 ile çarpılıyor. Çıkan sonuç kişinin metre biriminden boyunun 2.5 ile çarpımına bölünüyor. 18.5-24.9 BMI değerleri arasındakiler normal, 18.5’in altındakiler zayıf, 25-29.9 arasındakilerse fazla kilolu kabul ediliyor. ”

Ben de uzun yıllardır spor yapan (Voleybol,futbol lisansı olan , son 3 yıldır maraton / yarı maraton koşan) biri olarak kilolu grubunda olup , performansımı bilen oldukça sağlıklı biriyim.

Kiloları ve boyları aynı olan iki kişinin sağlık durumları mutlak farklıdır.

beden-kitle-endeksi-293x300

Benim yıllardır yaptığım ;

* Düzenli spor yapmak
* Karbonhidratı yeterli derece almak
* Porsiyonu küçülterek yemek
* Doğal besinlere yönelmek

Siz de kendinizi seviyorsanız , soluduğunuz oksijenin tadını hissetmek istiyorsanız bilinçli olun ve kendinizle hesaplaşın.

One Response to Beden Kitle Endeksi

  1. Geri bildirim: Beyin Jimnastiği — Takım Oyunu | Oyun Merdiveni

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Connecting to %s

RunBursa

" Koş Bursa "

Traveller Goat | Gezgin Keçi

Traveller Goat's Fancy Land

okarakaya

Özge Karakaya Akyüz

Uzun Patika

Can Berk, spor ve yaşayarak öğrendiğim/öğrettiğim şeyler hakkında bir blog

Duygu | kurgusaldönüşüm

''Bütün bu yazdıklarım belirli bir anlamda, anlamsız ''

Hayata Dair...

Hayata Dair...

Prakkypedia

Corporate communications + Public Relations Adelaide

BİLİMSEL FELSEFE

KARANLIĞA MEŞALE

Mind Hacks

Neuroscience and psychology news and views.

MİNİKLER VE ANNELERİ

ANNE-ÇOCUK EĞİTİM BLOĞU/Çocuk ve eğitime dair...

yaz-gi

Kişisel Gelişim, Girişimcilik Hikayeleri ve hayata dair herşey - Meral Varuy

Sedat Eser

Hayata dair...

TED Blog

The TED Blog shares interesting news about TED, TED Talks video, the TED Prize and more.

Max Dunbar

'Fiction is the truth inside the lie, and the truth of this fiction is simple enough: the magic exists'

%d blogcu bunu beğendi: